Depressie
Kenmerken
- Online als het kan, een gesprek als het moet
- Je eigen persoonlijke coach
- Werken aan je problemen waar en wanneer je maar wilt
- Altijd toegang tot je eigen online werkomgeving
Opbouw
Nadat je eerst in kaart hebt gebracht wat je wil veranderen, ga je een plan maken om daar aan te werken. Je gaat aan de slag met verschillende oefeningen die je helpen om je beter te voelen en om anders te denken over jezelf. Na een aantal weken evalueer je de module om te zien wat je bereikt hebt
Resultaat
Tijdens het programma leer je om je depressie te verminderen door activiteiten te ondernemen en negatieve gedachten om te buigen naar helpende gedachten. Je maakt ook een plan voor de toekomst, zodat je weet wat je kunt doen als je een terugval hebt.
